6週間ダイエット、42日の記録（twitterまとめ）

毎日の食事を写真に撮ってアップすることで、毎日ご飯をレシピ通りに作るという最難関命題を達成するモチベーションにしました。こうして毎日の日課とすることで、面倒だけどアップするから、ちゃんとやらなきゃ…という気持ちでなんとか続けることができました。

1日目。指定レシピからの変更点。朝：ゆで卵→目玉焼き、サラダなし。昼：ツナ→カニカマ、夜：刺身＆ご飯→白身魚の鮨、味噌汁のなめこ→えのき。
61.7kg
こんなに食べていいの？という量。まぁ、やってみよう。 pic.twitter.com/eWgjnxyTZw

— UU35 (@UU35UUU) September 13, 2021

2日目。指定レシピからの変更点。朝：果物なし。昼：ツナサンドなし→スープパスタのパスタを多めに。舞茸→椎茸。ヨーグルトなし。夜：焼きアジ→焼き鯖。
61.3kg
今日はジムで筋トレの日。12＋1秒×マシン4、ダンベル、腹筋。お姉さんと一緒じゃないと無理。。 pic.twitter.com/nM4PhRfGnE

— UU35 (@UU35UUU) September 14, 2021

3日目。指定レシピからの変更点。朝：オムレツ→目玉焼き。昼：焼きそば→ソーキそば。もやし→ほうれん草、玉ねぎ→長ネギ。ヨーグルトなし。夜：ちくわ→かにかま
61.3kg
今日は合気道。1時間目は全然動かず気のテスト。2時間目はめっちゃ動いた。正面打ち小手卸、初めての技！ pic.twitter.com/HKd2Ub160q

— UU35 (@UU35UUU) September 15, 2021

4日目。指定レシピからの変更点。朝、鮭ホイル焼→鯖塩焼き（先日の残りなのでビジュアル問題のため写真には載せない）。昼、焼きうどん→チャーハン。うどん買ってなかった。夜、飲み会のため大幅に変更。馬肉を食べ続けた…。写真なし。 pic.twitter.com/RxuDAwQcOn

— UU35 (@UU35UUU) September 17, 2021

5日目。指定レシピからの変更点。朝：昨晩食べ過ぎで食欲なし、ゆで卵とサラダと果物は取れず。昼：ベーコン→ハムくらいでほぼレシピ通り。夜：しゃぶしゃぶポン酢→すき煮(味付け変更)、白菜→チンゲンサイとキャベツ、ご飯なし。60.5kg
くしゃみ鼻水がひどい。ブタクサ？？ずっと家の中なのに？？ pic.twitter.com/VYYTMoJjdk

— UU35 (@UU35UUU) September 17, 2021

6日目。指定レシピからの変更点。朝：パン買うの忘れた、目玉焼きと果物なし。昼：外食につき全く別レシピ。夜：鮭おろし和え→サバ塩焼き、ご飯なし。60.8kg
痩せないなぁ。こんなに沢山食べてて良いのかなぁ？？甘い物全然食べてないのはすごい。今日は整体と合気道。めちゃめちゃ汗かいた。 pic.twitter.com/TbrazqbdIH

— UU35 (@UU35UUU) September 18, 2021

7日目。指定レシピからの変更点。朝：今日もパンとコーヒーのみ。卵、スープ、和え物、果物は取れず。朝から筋トレだったし。。昼：ほぼレシピどおり。もやしナシ。夜：ほぼレシピ通り。ネギ生姜ナシ。60.7kg(朝ジムで測ったら59kg代だったのに…？) pic.twitter.com/c0xeeG86aW

— UU35 (@UU35UUU) September 19, 2021

8日目。朝はほぼいつもの感じで食べられたほう。昼夜と明日昼までは旅行中につき外食。昼うどん、夜イタリアンのフルコース。。xxkg測ってない。。
甘い物はランチのぶどうジュース、のど飴2つ、ホテルのおやつラングドシャクッキー1枚、夜のデザートとりんごジュース。結構あるな。。 pic.twitter.com/lz90INHIM9

— UU35 (@UU35UUU) September 20, 2021

9日目。朝：ホテル食。いつものようなメニューだけど、使われているバターの量とか違うんだろうな。昼：ブッフェ…食べすぎ反省。。夜：控えめに惣菜盛り合わせをテイクアウト。外食続き。61.6g
夜ジム筋トレに行ったらトレーナーさんに怒られた。。沢山食べたけどそのぶん歩きましたと苦しい言い訳。 pic.twitter.com/9RuuPBoeN1

— UU35 (@UU35UUU) September 22, 2021

10日目。変更点。朝：ハム、レタスなし、ゆで卵→目玉焼き。昼：チャーハンの具を高菜→キムチに変更。夜：ご飯少なめに。ほうれん草とえのきの味噌汁作らず、副菜ピーマンとコーンも作らず。豆腐ハンバーグ美味しい。60.9g
本日は合気道。なにげに週4回運動してるの、すごいな。でも痩せないな。。 pic.twitter.com/oy9omC0TOs

— UU35 (@UU35UUU) September 22, 2021

11日目。変更点。朝：目玉焼きとほうれん草おひたし作らず。昼：うどん→蕎麦に変更。厚揚げの煮物作らず。夜：アジ→真いわし。61.0g
おかしいな…増えてる… pic.twitter.com/7iyznoEBI4

— UU35 (@UU35UUU) September 23, 2021

12日目。変更点。朝：パンコーヒーのみ、色々作れず。昼：ドライカレーの合い挽き→鶏ももひき肉に。夜：レシピ通り！。61.0kg
筋トレの日。鏡に映る姿がちょーーーっとだけ、シュッとした？気のせい？ pic.twitter.com/X8BymvyvSr

— UU35 (@UU35UUU) September 24, 2021

13日目。変更点。朝：パンコーヒーのみ。昼：ソース焼きそば→中華麺がないのでご飯に、野菜はそのまま。夜：ささみ→カニカマ。60.8kg　痩せませんなぁ。今日はお稽古休んでしまった。。 pic.twitter.com/jphNKrSrA2

— UU35 (@UU35UUU) September 25, 2021

14日目。変更点。朝：パンコーヒーのみ。昼：外出につき、自然薯蕎麦。夜：レシピ通り。61.1kg　増えてる。山登りしてきたのに。。蕎麦、やはり多かったかなぁ。。 pic.twitter.com/NV3WRHnVei

— UU35 (@UU35UUU) September 26, 2021

15日目。朝：しらすトースト、コーヒー。昼：焼きそばは麺を半分で野菜多め。副菜の里芋そぼろ餡掛けを省略。夜：刺身定食を巻きずしに変更。ちょっとご飯が多めになったかも。。しかし今日は合気道なのでよしとしよう。。60.3kg　いいね。
筋肉がすこーしついてきたかな。お腹の贅肉の内側に。。 pic.twitter.com/wkpvudZRNa

— UU35 (@UU35UUU) September 27, 2021

16日目。変更点。朝：しらすトースト、コーヒーのみ。昼：ドライカレーのマッシュルーム→しいたけ、豚ひき肉→鶏ひき肉。夜：あじ→真いわし。キュウリ酢の物、ワカメ→カニカマ。60.1kg(夕食前ジムでは59.1kg)
3週目ということで、筋トレ2種類追加。腕の前と後ろの筋肉を鍛える。 pic.twitter.com/9MDdZwdzse

— UU35 (@UU35UUU) September 28, 2021

17/42日目。変更点。朝：しらすトースト、サラダ、コーヒーのみ。昼：副菜を里芋のそぼろ餡掛けに変更、きのこパスタはベーコン抜き。夜：長芋梅あえ、梅がなかったので鰹節とゴマに。59.7kg！良い。
鶏胸肉のソテー、美味しいけどもう少し柔らかくなるといいなぁ。 pic.twitter.com/mtSRZa7TLd

— UU35 (@UU35UUU) September 29, 2021

18/42日目。朝：しらすトースト、サラダ、コーヒーのみ。昼：鶏胸肉照り焼き丼とお吸い物、レシピ通り。夜：野菜炒めは肉＋20g、白和えはほうれん草→小松菜。59.8kg　ちょい増えてる。。
照り焼きとかすき煮とか、料理に砂糖を使う味付けは自分でしないけど、けっこう美味しいな。#ダイエット pic.twitter.com/3d5U7YB8EZ

— UU35 (@UU35UUU) September 30, 2021

19/42日目。朝：ハムエッグトースト、サラダ、コーヒーのみ。昼：けんちんうどんはうどんを蕎麦に変更。夜：あじ→真いわし、野菜多め。59.2kg　
夕食前ジムでは58.5kg。すごい。
筋トレ、だんだん重量上げられてて辛い。一瞬、ムキムキマッチョになる自分の姿を想像してしまった…#ダイエット pic.twitter.com/ZpDdE5OhH7

— UU35 (@UU35UUU) October 1, 2021

20/42日目。朝：ハムエッグトースト、サラダ、コーヒーのみ。昼：外食。ポタージュスープはゴボウだったかな…。写真撮り忘れたメインはブロッコリーとカラスミのパスタ＆マッシュルームのリゾット。ちょい食べ過ぎ。夜：すき煮の豚肉→牛肉に、春菊→小松菜に変更。59.3kg　#ダイエット pic.twitter.com/sry5xTpL3a

— UU35 (@UU35UUU) October 2, 2021

21/42日目。朝：トースト、コーヒーのみ。昼：外食。ピクニックでサラダ、ピザ、生ハムモッツァレラ。食べ過ぎ。夜：鶏もも肉→胸肉、ほうれん草→小松菜に変更、カボチャ煮抜き。59.4kg　pizza1枚弱食べたからなぁ。。明日から平日粛々とレシピどおりがんばります。折り返し地点！#ダイエット pic.twitter.com/M0dv3bxcpR

— UU35 (@UU35UUU) October 3, 2021

22/42日目。朝：トースト、ハムたまご、コーヒーのみ。昼：きのこパスタと野菜スープ。レシピどおり。夜：海鮮丼→鮨に変更。味噌汁なめこないのでワカメに変更。59.5kg
むむむ。痩せない。痩せないぞ。。まぁ今日は１週間分の食材を買いに出ただけだが…#ダイエット pic.twitter.com/E3k41rlLeU

— UU35 (@UU35UUU) October 4, 2021

24/42日目。朝：トースト、しらすまご焼き、トマト、コーヒーのみ。昼：けんちんうどんのうどん→蕎麦、麺40gオーバー。夜：長芋もずく和えはもずく無し。他はレシピ通り。59.4kg#ダイエット
ジムでは58.8kg。週末Pizza食べたことを正直に伝えると、「やらかしちゃってる割に少しづつでも減ってる」 pic.twitter.com/o26kFSbcOb

— UU35 (@UU35UUU) October 5, 2021

24/42日目。朝：トースト、トマト、コーヒーのみ。昼：焼き鳥丼はモモ肉→胸肉に変更で20gオーバー。夜：あじ→サンマ、ほうれん草お浸しと肉じゃがは作らず、代わりに。味噌汁。作る時間なかった。59.0kg#ダイエット
お昼ごはんが美味しくなかった…残念。生キャベツは新鮮なのを食べないとダメね。 pic.twitter.com/RCsd0VgfNh

— UU35 (@UU35UUU) October 6, 2021

25/42日目。朝：トースト、コーヒーのみ。昼：焼きうどんのうどんをパスタに変更。夜：豆腐ステーキ、里芋そぼろあんかけ、小松菜味噌汁。レシピ通り。59.2kg　むむむ。遠のいた。#ダイエット
本日は運動何もナシ。本日納期が2つ重なり、朝から忙しく、夕方で力尽きた。。 pic.twitter.com/zyMnInw6EN

— UU35 (@UU35UUU) October 7, 2021

26/42日目。朝：トースト、ハムたまご、コーヒー。昼：肉味噌うどん、ひじき煮は大豆抜き。夜：しゃぶしゃぶサラダは茹でずに焼いてしまった。59.2kg　ジムでは58.6kg
痩せないねぇ。しかし、着実に筋肉が出来上がってきている感覚は、ある。脂肪の下に、いる。。#ダイエット pic.twitter.com/yFKtoCjjzV

— UU35 (@UU35UUU) October 8, 2021

27/42日目。朝：トースト、トマト、コーヒー。昼：ドライカレーのミックスベジタブルは赤青ピーマンに変更。サラダ→カボチャ。夜：豚肉味噌炒めはレシピ通り、ひじき煮は大豆油揚げナシ。58.9kg。ようやく家の体重計で58台へ！微減すぎて戻るの一瞬やろうなーと思ってしまうが…。#ダイエット pic.twitter.com/RlBn1Ac4Wr

— UU35 (@UU35UUU) October 9, 2021

28/42日目。朝：トースト、コーヒー。昼：鍋焼きうどん。副菜のかぼちゃがなかったのでサツマイモに変更。夜：ほぼレシピ通りだが、豆腐が50gほど多め、鮭も20gほど多めかも。。59.1kg。戻ってる…悲しみㅠㅠ　一日中パソコンの前に座ってて運動ゼロだからなぁ。。散歩でも行けば…。#ダイエット pic.twitter.com/B3I0bUgJrZ

— UU35 (@UU35UUU) October 10, 2021

29/42日目。朝：トースト、コーヒー。昼：ビビンパ。夜：刺身をトロたくに変更、もずくは長芋抜き。味噌汁なめこはエノキに変更。59.1kg。減らないぃ…。やはりトロたくのごはんが多すぎたか…？？あと２週間なのだが…？#ダイエット pic.twitter.com/XlNkCH8aGe

— UU35 (@UU35UUU) October 11, 2021

30/42日目。朝：トースト、トマト、コーヒー。昼：焼きそば、スープ。夜：すき煮、ちくわキュウリ。58.8kg。ジムでは58.4kg。微減だねぇ。#ダイエット
本プログラムは4週間のレシピ付きなので、5週目の昨日からはまた1週目のレシピ。あと２週間！57いけるのか？？ pic.twitter.com/mcwc5N04sp

— UU35 (@UU35UUU) October 12, 2021

31/42日目。朝：トースト、トマト、キュウリ、コーヒー。昼：焼きうどん。夜：本当はクリーム煮だけどホワイトソースも牛乳もないのでコンソメ。大根サラダ作らず。58.1kg。ここにきて一気に減！！いいぞ！合気道で汗かいてきた。帯の長さが戻ってきた＝お腹周りがやせてきた。#ダイエット pic.twitter.com/8Yd8hMv8x3

— UU35 (@UU35UUU) October 13, 2021

32/42日目。朝：デニッシュトースト温玉のせ、サラダ、コーヒー。昼：フランクドッグ、塩パンサンドイッチ。夜：コンビニのあおさ味噌汁のみ…。58.6kg。
本日は丸一日展示会。朝7時出なので、外モーニング。昼もパン。集計作業で時間がかかり、帰宅が22時半過ぎ。流石に、軽く済ます。#ダイエット pic.twitter.com/7Dt2erLsBt

— UU35 (@UU35UUU) October 14, 2021

33/42日目。朝：トースト、トマト、味卵、コーヒー。昼：カボチャ、とろろ蕎麦(昨晩用にコンビニで買った)。夜：ビビンパもやし抜き肉多め、小松菜しいたけスープ。58.8kg#ダイエット
昨日の疲れが抜けず、夜は好きなものが食べたくてビビンパ今週2回目。
ジムで重さ上げられててキツかった。 pic.twitter.com/pY1mDA0Hew

— UU35 (@UU35UUU) October 15, 2021

34/42日目。朝：トースト、トマト、コーヒー。昼：神保町の中華、今週の定食は、豚椎茸玉ねぎの生姜焼き、牡蠣卵炒め、スープ、サラダ。夜：明太子おにぎり、胸肉照り焼き、長芋梅あえ、味噌汁。59kg 戻したぁぁ。。#ダイエット pic.twitter.com/7uogwJ6cow

— UU35 (@UU35UUU) October 16, 2021

35/42日目。朝：トースト、トマト、コーヒー。昼：焼きそば、スープ。夜：あじ干物、じゃが煮、味噌汁、味卵。58.9kg
つい、レシピ通りの分量で作ってるけど、体重の減りがイマイチなので、もっと減らすんだった…忘れてた…　このままだと57いかなさそうだなぁ。本日は運動ナシ日。#ダイエット pic.twitter.com/Qbto1v5wF3

— UU35 (@UU35UUU) October 17, 2021

36/42日目。朝：ハム卵トマト、コーヒー。昼：ビビンパ。夜：トロタク、じゃが煮、ほうれん草とえのきの味噌汁。58.9kg 変化なし！
所用で出勤。会社近くの韓国料理屋のビビンパはご飯半分にしてもらったのに…。会社の人にチョコもらったけど食べず我慢したのに…朝パン抜いたのに…TT#ダイエット pic.twitter.com/i0CrtU4nbE

— UU35 (@UU35UUU) October 18, 2021

37/42日目。朝：ハム卵トマト、コーヒー。昼：きのこパスタ、カボチャ。夜：すき煮、梅きゅうり。58.1kg ジムでは57.8。おお。ここに来てボーナスか？やはり朝のトーストは不要だったのか？全体的に指定レシピより分量少なめにしたら効果が出てきたかも。#ダイエット pic.twitter.com/f4YwDLmkmm

— UU35 (@UU35UUU) October 19, 2021

38/42日目。朝：ハム卵トマト、コーヒー。昼：牛丼、梅きゅうり。夜：鶏胸肉とキャベツ、長芋梅あえ、味噌汁。57.7kg！イエイ！ついに57台へ！やはり朝のパンは不要だったか。
発芽玄米の発芽が間に合わず、久々に白米を炊いた。美味しいね。柔らかくて水のようにスルスル入っちゃう。。#ダイエット pic.twitter.com/vIdGiuE0Ah

— UU35 (@UU35UUU) October 20, 2021

39/42日目。朝：ハム卵トマト、コーヒー。昼：肉味噌うどん、カボチャ。夜：あじ干物、すき煮、梅きゅうり。57.4kg！ジムの最終計測では57.1kg ！無事、3.3kgの減量を達成。3.3て僅かなようですが、めっちゃ筋肉ついて体はスッキリした見た目になりました。素晴らしい。よくやった！！！#ダイエット pic.twitter.com/dlXYkHjEV1

— UU35 (@UU35UUU) October 21, 2021

40/42日目。朝：ハム卵トマト、コーヒー。昼：カレーピラフ、カボチャ。夜：姉宅のおかず色々。57.5kg。一応昨日でプログラム終わりですが、6週間42日なので日曜日まで記録します。
夜、姪っ子とデザートにチョコ苺アイスモナカを半分個。6週間ぶりのアイス、最高に美味しかったな。#ダイエット pic.twitter.com/KoPxgESVlf

— UU35 (@UU35UUU) October 22, 2021

41/42日目。朝：卵トマトきゅうり、コーヒー。昼：ビビンパ、きゅうり。夜：豆腐としいたけとネギのお吸い物、買ってきた野菜南蛮、唐揚げ。食後にりんご半分。57.8kg。えへへ…増えてる…唐揚げだし…りんごも食べたしね。明日も外食なので期待出来ずですが、ラスト一日！#ダイエット #昨日の 未送信 pic.twitter.com/pz3H8FkrP2

— UU35 (@UU35UUU) October 24, 2021

42/42日目。朝：卵、スモークチキン、コーヒー。昼：姉宅お惣菜色々。夜：姉宅お惣菜色々。57.7kg。子守DAYにつき、おやつもデザートもミルクレープ食べちゃった。。#ダイエット
6週間ダイエット、無事完走。57台に到達し、上半身はかなり筋肉がついて脂肪が薄くなった。めでたしめでたし。 pic.twitter.com/7XrDC0GwvV

— UU35 (@UU35UUU) October 24, 2021

長い。４２日間は、長いですね。。本当によく頑張りました。自分で自分を褒めてよいと思います！！